Zalecenia dotyczące napojów na noc:
Woda: Nawadnia bez żadnych negatywnych skutków.
Herbaty ziołowe: Rumianek lub mięta pieprzowa mogą wspomagać relaks i lepszy sen.
Ciepłe mleko: Zawiera tryptofan, który pomaga poprawić jakość snu.
Zalecenia dotyczące napojów na noc:
Woda: Nawadnia bez żadnych negatywnych skutków.
Herbaty ziołowe: Rumianek lub mięta pieprzowa mogą wspomagać relaks i lepszy sen.
Ciepłe mleko: Zawiera tryptofan, który pomaga poprawić jakość snu.
