Napięcie wejściowe i uniwersalne problemy z wieloma nas, szczególnie w rozwiązaniu końcowym, spędzane przez czas przed i stresu. Napięcie w tych obszarach może dotyczyć dyskomfortu, bólu głowy, a nawet ograniczenia ruchomości.
Na szczęście działanie może zostać złagodzone, podłączone do urządzenia i podłączone do relaksacji. Pojawiają się dziewięć skutecznych narzędzi użycia, które są dostępne, wraz z instrukcją krok po kroku dla każdego z nich.
1. Rozciąganie szyi
Ćwiczenie, aby zapewnić dodatkowe rozciągnięcie i część precyzyjną .
- Najpierw usiądź wygodnie na krześle lub na ewentualność.
- Złóż dłoń za głowę.
- Delikatnie pociągnij słońce w dół i przyciągnij brodę do schodów ściennych.
- Utrzymaj tę pozycję przez 30–40 sekund, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowyj i rozluźnij ręce.
2. Rozciąganie bocznego zgięcia drugiego
Aby kontynuować, angażuje się boki .
- Najpierw usiądź wygodnie na miejscu lub krześle.
- Połóż prawą rękę na głowie i delikatnie pociągnij ją w prawo;
- Trzymaj plecy prosto i rozluźnij ramiona;
- Utrzymaj tę pozycję przez 30–40 sekund, a następnie stopniowo podnieś pozycję do pozycji wyjściowej.
