Wskazówka: Pij co najmniej 2 litry wody dziennie, szczególnie w czasie upałów lub podczas wysiłku fizycznego.
Jak zapobiegać zakrzepicy
Najlepszym sposobem leczenia zakrzepicy jest jej zapobieganie, zwłaszcza jeśli masz czynniki ryzyka, takie jak historia rodzinna, problemy z krążeniem lub długotrwały unieruchomienie. Oto kilka ważnych wskazówek, jak zmniejszyć ryzyko:
1. Bądź aktywny
Regularne ćwiczenia poprawiają krążenie i zmniejszają ryzyko powstawania zakrzepów. Chodzenie przez co najmniej 30 minut dziennie, wykonywanie lekkich ćwiczeń lub pozostawanie aktywnym podczas długich podróży jest niezbędne.
2. Unikaj natychmiastowego rozwiązania lub stania
Jeśli pracujesz przez wiele godzin w siedzącej pozycji, staraj się wstawać i najpóźniej co godzinę. Podczas ćwiczeń lub ćwiczeń nóg, aby pobudzić krążenie.
3. W razie konieczności uciskowe.
Jeśli wystąpią problemy, które wystąpią, jednorazowe uciskowe mogą pomóc w powrocie do życia i zapobieganiu powstawaniu zakrzepów.
4. Kontroluj swoją wagę.
4. Kontroluj swoją wagę.
Nadwaga i otyłość ciśnienia w żyłach, upośledzają krążenie i ryzyko zakrzepicy.
5. Nie kumpel.
Palenie uszkadza naczyń krwionośnych i sprzyjających powstawaniu zakrzepów. Rzucenie palenia jest jednym z najważniejszych decyzji dla układu krążenia.
6. Dbaj o obciążenie nawodnienie.
Odwodnienie może zagęścić krew, współorganizując powstawanie zakrzepów. Ważne jest, aby w ciągu dnia przestrzegać udostępniania płynów.
Pij dużo wody, szczególnie w upały lub podczas ćwiczeń.
7. Kontroluj badanie kontrolne,
które podlega wysokiemu ciśnieniu krwi, odprowadzaniu i wysokiemu poziomowi, obejmującemu jedno ryzyko wystąpienia zdarzeń zakrzepowych.
8. Skonsultuj się z skutkiem, jeśli przyjmiesz wnioski dotyczące stosowania lub stosowania hormonalnego.
Niektóre terapie hormonalne mogą zwiększyć ryzyko zakrzepicy. Ważne jest, aby regularnie przeprowadzać te badania kontrolne u lekarza i stosować metody leczenia, jeśli zastosuje się ryzyko w zastosowaniu.
Jeśli ktoś został zdiagnozowany , zakrzepicę
lub wydaną w przeszłości, zaleca się działanie:
Ściśle przestrzegaj zalecenia lekarza: nie przerywaj ani nie zmieniaj leczenia bez wcześniejszego leczenia.
Unikaj siedzącego trybu życia: regularnie spaceruj, szczególnie podczas podróży lub okresu odpoczynku.
Zdrowo się odżywiaj: ogranicznik spożycia tłuszczów, soli i cukrów.
Rzuć palenie: Tytoń zwiększone ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi. Dbaj o obciążenie nawodnienie: pij dużo wody przez cały dzień.
Noś uciskowe: jeśli zaleci je lekarz, aby zastosować krążenie krwi w badaniu.
Regularnie badaj się, główne przypadki przyjmowania leków rozrzedzających krew lub jeśli w Twojej rodzinie jest zakrzepica.
Dbanie o zdrowie układu sercowo-naczyniowego i rozpoznawanie zagrożeń może mieć ogromne znaczenie. Można ją zastosować, aw wielu przypadkach można ją zapobiec, aktywny tryb życia, regularnie badając się i ustalając zdrowe zasady.
