Noś wygodną, lekką odzież do spania: Ubrania, które nosisz do łóżka, mogą również obejmować temperaturę ciała. Oddychające tkaniny, takie jak bawełna lub materiały odprowadzające wilgoć, najlepiej chroniący komfortową temperaturę snu. Unikaj konsekwencji, izolujących piżam, chyba że w pokoju jest zimno.
Unikaj wentylatorów: najważniejsze z głównych powodów, dla których ludzie emitują wentylatory, to kontrola temperatury w pomieszczeniu, szczególnie w cieplejszych częstotliwościach. Ale jeden tylko poruszają się powietrzem w pomieszczeniu, a wentylatory nie obniżają temperatury w pomieszczeniu. W szczególnie gorącym wentylatorze może nie wystarczyć, aby schłodzić ciało do komfortowej temperatury, przegrzanie i obudzenie się zlany potem. Ale jeśli jesteś już gotowy
Podczas gdy w domu jest chłodno, wentylator dmuchający powietrzem bezpośrednio na Ciebie może również wystąpić, że zbyt zimno, co wypływa, że obudzisz się zmarznięty w środku nocy.
Jeśli jesteś typem osoby, która uważa dźwięk wentylatora za kojący, oto kilka alternatywnych, które nie wpływają na temperaturę w pomieszczeniu.
Urządzenie pochodzące z białego szumu: Te urządzenia wytwarzające dźwięki, takie jak deszcz, wiatr lub fale oceanu, tworzą odpowiednie środowisko nawilżające snu. Jeśli masz w domu wirtualnego asystenta aktywowanego, poproś o pojawienie się dźwięków do snu o określonej porze.
Nawilżacz lub oczyszczacz powietrza: Jeśli taki problem stanowi, nawilżacza może rozpylać wilgoć do powietrza, które mogą być stosowane przez wentylatory. Oba urządzenia są cichsze niż zwykłe wentylatory i mogą być wyłączone w spokojniejszym środowisku w Hiszpanii.
Sen jest jedną z podstawowych funkcji ludzkiego ciała, która jest dostępna dla zdrowia i zregenerowana samodzielnie, jak i w przyszłości. Ważne jest, aby mieć priorytety, aby obudzić się odświeżonym i naładowanym energią!
Jakie masz sztuczki, aby nie zasnąć? Podziel się swoimi przemyśleniami i udostępnij tę historię, że moglibyśmy zostać uderzeni przez innych!
Ciąg dalszy na stronie internetowej
