W podeszłym wieku zdrowie i dobre samopoczucie wymagają różnorodnych praktyk wspierających ciało i umysł. Masturbacja, często tabu, przynosi zaskakujące i naukowo potwierdzone korzyści dla osób starszych. Badania podkreślają korzystny wpływ na krążenie krwi, sen, zdrowie prostaty, układ odpornościowy i radzenie sobie ze stresem, a także wpływ konsumpcji pornografii – aspekt, do którego należy podchodzić z ostrożnością, aby zachować dobre samopoczucie osób starszych. 1.
Poprawia krążenie krwi
Z wiekiem krążenie krwi pogarsza się, szczególnie u osób prowadzących siedzący tryb życia. Masturbacja wspomaga zwiększony przepływ krwi, pomagając w ten sposób poprawić tę istotną funkcję. U mężczyzn zapobiega ona zaburzeniom erekcji i utrzymuje zdrowie penisa, zgodnie z badaniem opublikowanym w American Journal of Medicine. U kobiet stymuluje krążenie w obrębie miednicy, zapobiegając suchości pochwy i utrzymując elastyczność tkanek, zgodnie z badaniami North American Menopause Society.
2. Uwalnia hormony szczęścia.
Podczas masturbacji uwalniane są hormony, takie jak dopamina i endorfiny, które wywołują uczucie dobrego samopoczucia. Hormony te sprzyjają relaksacji oraz łagodzą stres i lęk, częste problemy osób starszych. Czasopismo „Biological Psychology” wykazało, że zwiększony poziom dopaminy podczas masturbacji poprawia nastrój i łagodzi objawy depresji, zapewniając naturalne wsparcie dla dobrego samopoczucia, zwłaszcza gdy aktywność fizyczna spada z wiekiem.
3. Wspomaga spokojny sen.
Wraz z wiekiem jakość snu spada. Orgazm wyzwala wydzielanie prolaktyny, hormonu, który pomaga nam zasnąć. Badania przeprowadzone przez Mayo Clinic pokazują, że ten hormon, uwalniany po masturbacji, wywołuje głęboki relaks, stanowiąc naturalną alternatywę dla tabletek nasennych i ich skutków ubocznych. Ta korzyść okazuje się nieoceniona dla osób starszych poszukujących łagodnych rozwiązań na lepszy sen.
4. Utrzymuje zdrowie prostaty.
Zdrowie prostaty jest ważnym tematem dla starszych mężczyzn. Badanie Harvard Medical School, w którym przez kilkadziesiąt lat obserwowano ponad 30 000 mężczyzn, wykazało, że częsta ejakulacja, nawet w trakcie masturbacji, może zmniejszyć ryzyko raka prostaty. Eliminując toksyny i substancje potencjalnie rakotwórcze, ta praktyka profilaktyczna pomaga utrzymać zdrowie męskiego układu rozrodczego. 5.
Poprawia zdrowie pochwy u kobiet.
U kobiet masturbacja może złagodzić skutki menopauzy – okresu, w którym suchość pochwy i utrata elastyczności tkanek stają się powszechne z powodu spadku poziomu estrogenu. Praktyka ta stymuluje produkcję płynu pochwowego i utrzymuje zdrowe tkanki. Północnoamerykańskie Towarzystwo Menopauzy potwierdziło, że stymulacja ta pomaga utrzymać prawidłowe nawilżenie pochwy i zapobiega infekcjom dróg moczowych, a jednocześnie zapewnia większy komfort w życiu codziennym.
6. Wzmacnia układ odpornościowy.
Według niektórych badań masturbacja wzmacnia układ odpornościowy. Czasopismo Neuroimmunomodulation donosi, że praktyka ta zwiększa liczbę białych krwinek, niezbędnych do zwalczania infekcji. Co więcej, orgazm tymczasowo obniża poziom hormonu stresu, kortyzolu, którego przewlekle podwyższony poziom może osłabiać układ odpornościowy. Obniżając poziom kortyzolu, masturbacja działa jako środek łagodzący stres, poprawiając ogólny stan zdrowia.
7. Utrzymuje libido i funkcje seksualne.
Masturbacja stymuluje narządy płciowe, pomagając utrzymać libido i spowalniając spadek pożądania związany z wiekiem. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of Sex Research” pokazuje, że praktyka ta pomaga utrzymać erekcję u mężczyzn i zapobiega utracie wrażliwości pochwy u kobiet. Pozwala partnerom utrzymać zrównoważony poziom reakcji seksualnych, przyczyniając się do spełnienia intymności.
8. Łagodzi przewlekły ból.
Przewlekły ból, taki jak ból pleców i stawów, jest powszechny wraz z wiekiem. Masturbacja uwalnia endorfiny, naturalne środki przeciwbólowe, które blokują sygnały bólowe. Według czasopisma „Journal of Pain”, masturbacja może przynieść znaczną ulgę w bólu, co czyni ją naturalną alternatywą dla leków przeciwbólowych dla osób starszych, które chcą ograniczyć stosowanie leków.
9. Uważaj na skutki pornografii.
Konsumpcja pornografii może mieć potencjalnie szkodliwy wpływ, szczególnie na osoby starsze. Uwalnia ona znaczne ilości dopaminy, powodując uzależnienie i zmniejszenie wrażliwości mózgu na ten hormon. Badania opublikowane w czasopiśmie „Journal of Behavioral Psychiatry” pokazują, że konsumpcja pornografii może zmieniać strukturę i funkcjonowanie mózgu, prowadząc do utraty pamięci, trudności z koncentracją i zaburzeń impulsywnych, co jest szczególnie niepokojące u osób starszych.
10. Dysfunkcja seksualna i pornografia
Pornografia jest również związana z dysfunkcjami seksualnymi, w tym zaburzeniami erekcji u mężczyzn i obniżonym libido u kobiet. Międzynarodowe Towarzystwo Medycyny Seksualnej donosi, że mężczyźni regularnie oglądający pornografię są bardziej podatni na zaburzenia erekcji i brak zainteresowania seksem w realnym życiu. Nierealistyczne oczekiwania kreowane przez pornografię mogą prowadzić do rozczarowań, pogłębianych przez naturalne trudności seksualne związane z wiekiem.
