Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej
Żuj aspirynę: Żucie pozwala na szybsze wchłanianie do krwiobiegu. Staraj się przyjmować 2-3 małe dawki aspiryny (81 mg).
Dlaczego aspiryna?: Pomaga rozrzedzić krew i może zmniejszyć rozmiar skrzepu, który blokuje przepływ krwi do serca.
Błędne przekonania na temat kaszlu
Być może słyszałeś, że kaszel może się nasilać podczas zawału serca. To mit. Kaszel nie pomaga usunąć zatoru w tętnicach. Jeśli jesteś przytomny i możesz kaszleć, oznacza to, że twoje serce nadal bije i powinieneś skupić się na uzyskaniu pomocy, a nie na próbie wykaszlania go.
Co zrobić, jeśli ktoś jest zimny?
Jeżeli spotkasz kogoś, kto sprawia wrażenie, jakby miał zawał serca i jest zimny:
Wezwij pogotowie ratunkowe: Natychmiast wezwij pomoc.
Rozpocznij resuscytację krążeniowo-oddechową: Jeśli poszkodowany nie oddycha, rozpocznij resuscytację krążeniowo-oddechową. Uciskaj mocno i szybko środkową część klatki piersiowej w tempie 100–120 uciśnięć na minutę.
Użyj AED, jeśli jest dostępny: Jeśli w pobliżu znajduje się automatyczny defibrylator zewnętrzny (AED), użyj go jak najszybciej.
Zrozumienie ryzyka zawału serca.
Niektóre czynniki mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca:
Wiek: Mężczyźni po 45. roku życia i kobiety po 55. roku życia są w grupie podwyższonego ryzyka.
Czynniki związane ze stylem życia: Palenie tytoniu, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, cukrzyca, otyłość i brak aktywności fizycznej przyczyniają się do wystąpienia zawału.
Wywiad rodzinny: Występowanie chorób serca w rodzinie również może zwiększać ryzyko. Zapobieganie
zawałom serca
. Łagodny zawał serca: Jak poważny jest? Poznaj leczenie | Dr C Raghu
Choć nie możesz zarządzać wszystkim, możesz podjąć pewne kroki, aby zmniejszyć ryzyko:
Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej
Stosuj zdrową dietę: Skup się na owocach, warzywach, produktach pełnoziarnistych i chudym białku.
Regularnie ćwicz: Staraj się poświęcać co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo.
Kontroluj stres: Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak medytacja lub joga.
Regularne badania kontrolne: Umawiaj się na wizyty lekarskie, aby kontrolować zdrowie serca.
Kup witaminy i suplementy.
Wnioski:
Wiedza o tym, jak postępować w przypadku zawału serca, może uratować Twoje życie lub życie kogoś innego. Rozpoznanie objawów, wezwanie pomocy i zachowanie spokoju to kluczowe kroki. Pamiętaj, że czas jest kluczowy. Im szybciej zareagujesz, tym większe masz szanse na przeżycie
