Wybór jest jednym z możliwych, a zarazem trudnymi formami ćwiczeń. Nie wymaga specjalnego sprzętu, który można zastosować wszędzie i oferuje wiele korzyści użytkowych. Rozpoczęcie korzystania z spaceru na minutę, nawet krótkiego okresu aktywności, który może dotrzeć do naszego ogólnego zasięgu.
Natychmiastowa pomoc poterminowa, która występuje, jeśli chodzi o leczenie i problemy psychiczne. W tym artykule zbadano korzyści płynące z chodzenia, minuty po minucie, aby zapewnić, jak włączenie nawet ograniczonych odstępów do rutyny może być ograniczone ograniczenie.
1 minuta: natychmiastowe działanie z krótkim terminem dostawy
jednominutowy spacer może wystąpić natychmiastowe działanie. Może przerwać okres przedłużenia, co jest ważne dla ryzyka chorób związanych z utrzymaniem trybu życia. Szybki spacer może również obejmować krążenie krwi, szybkie zastrzyk energii i uwalnianie umysłu. Ta krótka czynność może być aktywowana jako przycisk resetowania, włączający powrót do zadań z odnowionym skupieniem.
2 minuty: małe kroki dla szybkiego zastrzyku energii
Spacer trwający dwie minuty mogące wystąpić na poziomie energii. Ta ostatnia seria aktywności może pomóc w rozwiązaniu problemu i letargu, szczególnie podczas popołudniowego wystąpienia. Wstając i ruszając się, grasz w kluczowych endorfinach, które są określonei poprawiaczami kondycji. Dodatkowy dwuminutowy spacer może pomóc w udostępnieniu i złagodzić udostępnianie sieci komórkowej, udostępniając dostęp do odmłodzenia.
3 minuty: końcowe wyniki uzyskane dzięki szczegółowym spacerom
Trzyminutowy spacer może być dostępny na podstawie inteligentnych funkcji poznawczych. Dziesięć krótkich okresów zwiększenia przepływu krwi do mózgu, co może obejmować koncentrację i pamięć. Krótki spacer może również obejmować zabezpieczenie psychiczne, zabezpieczenie przed zadaniami ze świeżą perspektywą. Jest to szczególnie ważne podczas pracy lub nauki, gdzie utrzymanie jest kluczowe.
5 minut: szybkie odstępy w celu złagodzenia stresu
Spacer przez pięć minut może być skutecznym rozwiązaniem do łagodzenia stresu. Ten krótki okres aktywności pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu i relaksowi. Pięciominutowy spacer może również dotyczyć substancji, która może być odświeżająca i oczyszczająca umysł. Włączenie tych szybkich spacerów do twojego dnia może pomóc w radzeniu sobie z problemami psychicznymi i ogólnym zdrowiem psychicznym.
