- Wymieszaj 1-2 łyżki octu jabłkowego w szklance wody i wypij przed posiłkiem. Unikaj picia go w stanie nierozcieńczonym, ponieważ może uszkodzić szkliwo zębów i podrażnić żołądek.
3. Pieprz cayenne (kapsaicyna)
Wykazano, że kapsaicyna, związek, który nadaje papryczkom chili ostrość, zwiększa metabolizm i spalanie tłuszczu poprzez podniesienie temperatury ciała (termogeneza). Dodanie pieprzu cayenne do posiłków może promować utratę tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha.
Sposób użycia :
- Posypuj posiłki pieprzem cayenne lub dodawaj go do porannego napoju (np. wody z cytryną lub zielonej herbaty), aby przyśpieszyć metabolizm.
4. Woda z cytryną
Cytryna jest bogata w witaminę C i przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć wzdęcia i poprawić trawienie. Picie wody z cytryną rano może pomóc w detoksykacji i zmniejszyć tłuszcz na brzuchu poprzez poprawę metabolizmu.
Sposób użycia :
