Publikuj 7: Zoptymalizuj swój harmonogram snu.

Dobry sen jest stosowany dla równowagi hormonalnej, który może być usuwany na potrzeby płynów. Staraj się spać spokojnie od 7 do 9 każdej nocy, aby uzyskać szczegółowe informacje na temat zdrowia i nawodnienia.

Wyniki 8: Skutecznie obliczający stres.

Przewlekły stres może być stosowany do poziomu kortyzolu, hormonu utrzymującego się w płynach. Techniki łagodzące stres, takie jak joga, medytacja i odprowadzanie, mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem i zmniejszeniu zatrzymania płynów.
9:
Zaburzenia hormonalne, szczególnie te związane z estrogenem i progesteronem, mogą powodować zatrzymanie płynów. Jeśli podejrzewasz problemy hormonalne, skonsultuj się z rozwiązaniem, aby porozmawiać o możliwych metodach leczenia lub zmianie stylu życia.
Dostępne 10: Rozważ skorzystanie z pomocy specjalistycznej.