Przenosić! Już sam spacer po posiłku działa jak oliwienie trybów układu trawiennego.
Nawadniaj się: Dobrze nawodniony organizm sprzyja miękkim stolcom.
Naucz się oddychać: stres poważnie zaburza pracę jelit. Joga, głębokie oddychanie i przerwy od ekranu mogą być dobrym sposobem na relaks.
Na talerzu: Twoi najlepsi sprzymierzeńcy w trawieniu
Twoja dieta jest także Twoją apteczką pierwszej pomocy. To, co spożywasz, może łagodzić stany zapalne… lub je nasilać. Napełnij swój talerz:
