Wow, niewiarygodnie pyszne! Ultra kremowe ciasto jogurtowe z cytryną w 10 minut!

W zaledwie 10 minut przygotujesz to wilgotne cytrynowe ciasto jogurtowe, któremu po prostu nie można się oprzeć dzięki kremowej konsystencji i świeżemu cytrynowemu smakowi. Idealne na niespodziewanych gości lub gdy ochota na coś słodkiego staje się nie do zniesienia!

Składniki:

3 jajka
120 g cukru
100 g oleju roślinnego, np. słonecznikowego
150 g jogurtu naturalnego (minimum 3,5% tłuszczu)
80 g świeżo wyciśniętego soku z cytryny
1 łyżka startej skórki z cytryny
300 g mąki pszennej
¾ opakowania proszku do pieczenia
1 szczypta soli
Na lukier cytrynowy:
150 g cukru pudru
2 łyżki soku z cytryny (ilości przybliżone)
Przygotowanie:

Read more

5 częstych błędów podczas picia wody, które mogą mieć wpływ na Twoje zdrowie

Błąd 1: Niedostateczne picie wody.
Jednym z najczęstszych błędów jest niedostateczne picie wody w ciągu dnia. Ilość wody potrzebna każdej osobie różni się w zależności od czynników takich jak klimat, aktywność fizyczna i stan zdrowia. Ogólnie zaleca się picie od 2 do 3 litrów wody dziennie. Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie – pragnienie już samo w sobie jest oznaką odwodnienia organizmu.

Błąd 2: Zbyt szybkie picie wody
. Kolejnym częstym błędem jest zbyt szybkie picie wody. Kiedy to robisz, Twój organizm nie ma czasu na prawidłowe wchłonięcie płynu. Może to prowadzić do wzdęć i dyskomfortu. Kluczem jest powolne picie, umożliwiając równomierne rozprowadzenie wody po całym ciele.

Błąd 3: Ignorowanie temperatury wody

Temperatura wody również odgrywa ważną rolę w procesie wchłaniania. Wiele osób woli pić zimną wodę, uważając ją za bardziej orzeźwiającą, ale ciepła lub o temperaturze pokojowej woda wchłania się szybciej i może być korzystniejsza dla układu trawiennego. Wybierz to, co jest dla Ciebie najlepsze, lub pij obie naprzemiennie.

Błąd 4: Picie tylko wody podczas posiłków
. Wiele osób pije tylko wodę podczas posiłków. Chociaż nawodnienie jest ważne, picie dużych ilości wody podczas posiłków może rozcieńczać soki trawienne, utrudniając trawienie. Zaleca się picie wody przed lub po posiłkach, aby uniknąć dolegliwości trawiennych.

Ciąg dalszy na następnej stronie:

Read more

Jem to na śniadanie od miesiąca i teraz wszystkie moje ubrania są za duże! Łatwe i szybkie śniadanie na szczuplejszą talię, bez cukru:

Szybki deser bez pieczenia na odchudzanie

 

Ten pyszny i zdrowy deser można przygotować w zaledwie pięć minut, bez użycia rafinowanego cukru, bez gotowania i bez śmietanki.

 

Idealne dla osób, które chcą zadbać o siebie i jednocześnie zadbać o swoją sylwetkę.

 

Połączenie nasion chia i świeżych owoców tworzy lekki i orzeźwiający deser, idealny o każdej porze dnia. Oto, czego potrzebujesz do naszej ekspresowej przekąski Slim Waist:

Szybkie śniadanie dla szczupłej talii

 

Potrzebne składniki:

 

100 g nasion chia

480 ml mleka migdałowego

60 ml miodu (lub słodzika według uznania)

50 g świeżych malin

100 g świeżych truskawek

50 g stewii

1 łyżka mąki kukurydzianej

Procedura:

Read more

Liczba kwadratów, które zobaczysz, ujawni Twoją największą wadę

Na pierwszy rzut oka wydaje się to dziecinne. Obrazek pełen kwadratów, jednych małych, innych większych, i jeden cel: dostrzec je wszystkie. Ale to, co na pierwszy rzut oka wydaje się proste, może wiele powiedzieć o twoim postrzeganiu świata – a zwłaszcza o tej małej wadzie, którą zazwyczaj bagatelizujesz. Więc, gotowi do gry?

Dlaczego ten test wizualny tak nas intryguje

Uwielbiamy testy osobowości. Sprawiają, że czujemy, że lepiej poznajemy samych siebie i, szczerze mówiąc, pobudzają naszą ciekawość. Ten opiera się na prostej zasadzie: spójrz na obrazek złożony z kwadratów o różnych rozmiarach i układach i policz, ile ich widzisz. Ale uwaga: nie chodzi tylko o wypatrzenie najbardziej oczywistych. Kwadraty można również tworzyć, łącząc kilka linii lub kształtów. 

Cel? Sprawdzić swoją zdolność postrzegania szczegółów… i odkryć powiązaną z nimi cechę charakteru. Oczywiście, gra pozostaje przede wszystkim  rozrywką . Ale oferuje też mały wgląd w to, jak funkcjonujemy.

Mniej niż 5 kwadratów: najważniejsze, ale bez szczegółów

 

Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇

Read more

Rycerskie Ciasto Królewskie: Smak, Który Zawinie Cię w Średniowieczną Uczte!

Wstęp:
W średniowieczu nie tylko rycerze walczyli o chwałę na polu bitwy, ale także o miano mistrzów w sztuce kulinarnej! Wśród bogatych uczt, pełnych smaków i aromatów, pojawiło się ciasto, które zachwycało wszystkich – zarówno tych na dworze królewskim, jak i zwykłych rycerzy po trudnej walce. To ciasto, pełne słodyczy, przypraw i magicznej nuty średniowiecznych przypraw, zyskało miano „królewskiego”. Dziś masz szansę na przygotowanie tego wyjątkowego wypieku, który przeniesie Cię do czasów dawnych rycerzy i ich podniebienia. Przygotuj się na ciasto, które zaspokoi każde łaknienie i wprowadzi Cię w świat aromatycznych, historycznych smaków!

Składniki:
Mąka pszenna – 2 szklanki (w celu uzyskania gładkiego ciasta)
Masło – 100 g (pokrojone na kawałki, by ciasto było miękkie i puszyste)
Cukier trzcinowy – 1 szklanka (dla nadania ciastu głębokiego smaku)
Jajka – 3 sztuki (stanowią bazę do wiązania składników)
Mleko – 1/2 szklanki (dla uzyskania wilgotnej konsystencji)
Cynamon – 1 łyżeczka (doda wyjątkowej korzennej nuty)
Imbir mielony – 1/2 łyżeczki (idealnie pasuje do ciast średniowiecznych)
Gałka muszkatołowa – szczypta (wzmacnia smak ciasta)
Proszek do pieczenia – 1 łyżeczka (dla puszystości)
Orzechy włoskie – 1/2 szklanki (drobno posiekane, by dodać chrupkości)
Rodzynki – 1/2 szklanki (dla naturalnej słodyczy)
Skórka z cytryny – 1 łyżeczka (dla odświeżenia smaku)
Miód – 2 łyżki (do nadania naturalnej słodyczy i głębi smaku)
Krem śmietankowy (opcjonalnie) – do dekoracji ciasta
Instrukcje:
Przygotowanie składników: Rozgrzej piekarnik do 180°C. Przygotuj formę do pieczenia (średnica 24 cm) i wyłóż ją papierem do pieczenia.

 

Mieszanie składników sypkich: W dużej misce połącz mąkę, cynamon, imbir, gałkę muszkatołową oraz proszek do pieczenia. Mieszaj składniki, by dobrze się połączyły.

Ubijanie jajek z cukrem: W osobnej misce ubij jajka z cukrem trzcinowym, aż masa stanie się jasna i puszysta.

Połączenie masła z mlekiem: W rondelku rozpuść masło, a następnie dodaj do niego mleko, wymieszaj, aż składniki się połączą.

Połączenie mokrych składników z suchymi: Do ubitej masy jajecznej dodaj płynne składniki (masło z mlekiem), a następnie stopniowo wsypuj suche składniki. Mieszaj, aż uzyskasz gładkie ciasto.

Dodawanie dodatków: Dodaj do ciasta posiekane orzechy, rodzynki oraz skórkę cytrynową, a następnie wymieszaj.

Pieczenie: Wlej masę do przygotowanej formy i piecz w nagrzanym piekarniku przez około 45-50 minut, aż ciasto nabierze złocistego koloru, a patyczek włożony w środek ciasta będzie suchy.

Studzenie i dekoracja: Po upieczeniu wyjmij ciasto z piekarnika i pozostaw je do całkowitego ostudzenia. Opcjonalnie, udekoruj ciasto śmietankowym kremem lub posyp cukrem pudrem.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Read more

Moja córka uwielbia je robić i dawać w prezencie. Próbowałam i są świetne.

Kurczak w złocistej glazurze miodowej z wolnowaru to pyszne danie, które rozgrzeje i doda ciepła każdemu rodzinnemu posiłkowi. Ten przepis łączy naturalną słodycz miodu z pikantnymi przyprawami, tworząc bogatą, bursztynową glazurę, która otula delikatne kawałki kurczaka. Idealnie sprawdzi się w zabiegane dni, kiedy chcesz przygotować coś wyjątkowego bez spędzania godzin w kuchni. Wolnowar wykonuje całą pracę, pozwalając smakom pięknie się połączyć z czasem. To danie jest ulubionym w naszym domu na Środkowym Zachodzie, szczególnie w chłodniejsze miesiące, kiedy mamy ochotę na sycące, sycące posiłki.
Ten złocisty kurczak w miodowej glazurze doskonale komponuje się z puszystym białym ryżem lub kremowym puree ziemniaczanym, które wchłoną pyszną glazurę. Aby dodać mu świeżości, możesz podać go z prostą zieloną sałatką lub gotowanymi na parze warzywami, takimi jak brokuły czy zielona fasolka. Ciepły, chrupiący chleb będzie również doskonałym dodatkiem do wycierania nadmiaru sosu. Ten posiłek z pewnością zachwyci wszystkich gości. 

Read more