Posprzątaj ekologicznie: usuń produkty wysoko przetworzone.
Ograniczone słodkie napoje: wybieraj wodę lub herbatę ziołową.
Jedz owoce z umiarem: dwie jednostki dzienne wystarczą.
Skup się na produktach surowych: warzywach, produktach pełnoziarnistych, roślinach strączkowych.
Naucz się czytać: uwagi na ukryte cukry!
Pij więcej wody: pomaga przygotować na słodycze.
Pij mniej słodkiej dawki: wyeliminowanie alternatywnych.
Sam Fatmagül mówi: „Najtrudniej jest zacząć. Ale korzyści są tak motywujące, że nie będziesz musiał walczyć”.
Czy jesteś gotowy, aby krok po kroku pozwolić sobie na życie?
