- 1 łyżka surowego miodu
- ½ urządzenia mielonego cynamonu
- ½ urządzenia kurkumy w proszku
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 1 łyżka nasion chia
- Około 200 ml letniej wody lub letniego gatunku roślinnego (migdałowego, owsianego itp.)
Kroki składe:
Namocz nasiona Chia.
W małej misce połączonej z około 100 ml wody. Można je zrobić napęcznienia na 10–15 minut, aż nabiorą żelu.
Wymieszaj granulki.
W filiżance cynamon i kurkumę.
Dodaj płyny.
Wlej ocet jabłkowy, a następnie miód. Dokładnie, aż do całkowitego rozpuszczenia.
Wymieszaj z nasionami chia
Dodaj żel do połączenia i mieszaj, aż do całkowitego połączenia.
Ciesz się natychmiast
Smak można zastosować poprzez udostępnienie odrobiny soku z cytryny lub szczypty czarnego pieprzu (pieprz wspomaga wchłanianie kurkuminy).
Kiedy i jak spożywać dziesięć napojów?
- Aby uzyskać zastrzyk energii, stosuj raz dziennie na pusty żołądek.
- W przypadku bólu stawów: dwa razy dziennie (rano i ogólnie).
- Aby kontrolować poziom cukru we krwi, pij około 15–20 minut przed posiłkiem.
