Zawsze sprawdzaj etykietę produktu, aby zawierała witaminę B12.
Pułapki, których należy do głosu
Uważaj na opakowanie foliowego (witaminy B9): zagrożenie może maskować samodzielność B12. Przestrzegaj zalecanych dawek (400 µg dziennie, maksymalnie 1000 µg).
Alkohol, nawet w ilościach, może być równy poziomowi B12.
Algi, spirulina lub drożdże piwne: czasami wymieniane są jako źródła naturalne, ich witamina B12 jest słabo wchłaniana przez ludzki organizm . Nie obejmuje wyłącznie ich w pokryciu twojego zapotrzebowania.
przyjąć…
Witamina B12 to dyskretny, ale specjalny sojusznik, który dba o nasze ogólne samopoczucie . Szybkie, sprawdzające badania kontrolne i kilka zmian w często wystarczających, aby umożliwić kontrolę niespodzianek. I później: słuchanie twojego ciała to zawsze dobry pomysł .
