Jeden z najlepszych podstępnych dobrych snu? Alkohol. prąd powszechnymu, nie pomaga w zasypianiu. Zaburza cykle snu i hamuje odprowadzanie ADH, odprowadzanie ścieków.
Kofeina i nikotyna powoduje również, że zasypianie trwa dłużej, a sen jest przerywany.
Filiżanka kawy po wyłączeniu lub kieliszek wina może wystarczyć, aby zamienić sen.
