Dorośli oddają mocz 4-5 razy dziennie. Rzadsze oddawanie moczu do znaku, że musisz pić więcej wody.
3. Sucha skóra
Wszystkie ciała objęte wodą, a najbardziej narażone na ryzyko są szczególnie narażone na odwodnienie. Sucha skóra jest mniej dostępna i łatwo się łuszczy. Jeśli chcesz, aby Twoja skóra była świeżo i elastycznie, pij codziennie dostępna w wodzie – więcej niż zwykle!
4. Głód
Głód można pomylić z pragnieniem. Jeśli po posiłku nadal odczuwasz pragnienie, wypij szklankę wody.
5. Zmęczenie
