A co jeśli sekret jest używany, nie leży w cudownych kremach i jest stosowany w naszej rutynie, ale w naszym sposobie myślenia? Po 60. roku życia wiele osób uważa, że musisz zwolnić, aby zrobić krok w tył i zadowolić się. A co nastąpi, kiedy wszystko może zacząć się od nowej i kiedy w końcu będzie żyć według zasad? Oto czynniki, które często nieświadomie utrudniają dobre samopoczucie… i jak jest większa mobilność i lekkość.
Naucz się żyć, nie martwiąc się o, myśląc o innych
Poświęciłeś część swojego życia na innych i spełniając ich oczekiwania. Czas dzielony o sobie. Po rozważeniu 60. roku życia każdego dnia jest cennym bonusem : nie marnuj go na rozważnie się, co biorąc pod uwagę innych ludzi. Twój styl, Twoje hobby, Twoje żądanie nie zostało potwierdzone. Jesteś wolny i wyjątkowy, i wyróżniasz się, by zostać docenionym.
Przestańcie za niemiecką kwotę za młodość
Chęć wyglądania młodziej często wymaga więcej energii niż akceptacji swojego wieku z godnością. Zamiast tego stosować, dlaczego nie można podać promiennego zdrowia? Delikatna aktywność fizyczna, zrównoważona dieta i działania przynoszące więcej korzyści niż drogie kremy. Akceptując siebie, ujawniasz swoje prawdziwe piękno.
Twoje dzieci są dorosłe: być ich sojusznikiem, a nie opiekunem
Podejmują decyzje, nawet jeśli są one niepewne. Twoja rola nie polega już na kontrolowaniu, ale na wspieraniu poprzez życzliwość. Odpuszczanie nie oznacza postawienia się, lecz zaufanie. Osiągnięcia harmonię i współudział.
Wstań ze swojego ulubionego fotela: ruszaj się trochę każdego dnia
Dostęp jest dostępny w warunkach… i tam niezależny. Siedzenie zbyt długo sprzyjało przedwczesnemu starzeniu się. Nie ma potrzeby biegać maratonu: wystarczy codzienny spacer, trochę czasemnia, a nawet odrobina pracy w ogrodzie. Ruch pozostaje jednym z najlepszych sojuszników w walce o dobre starzenie się.
Twoje wnuki nie mogą stać się centrum uwagi.
Dzielenie się z nimi chwilami jest bezcenne, ale nie zaniedbuj swoich pracowników pasji. Czytanie, malowanie, wolontariat, podróże: wszystkie zajęcia rekreacyjne, które powodują, że jesteś w ich jeszcze bardziej szczegółowych.
Jedz zdrowo
Nadmiar cukru nie tylko szkodzi Twojemu sylwetce: przyspiesza także starzenie się komórek. Wybieraj naturalne słodycze, takie jak miód lub owoce. Nie zapomnij o transmisji (ryby, jaja, rośliny strączkowe) dla zachowania masy mięśniowej, a także o błonniku dla dobrego transportu. Zdrowe odżywianie do inwestycji w jej przyszłości.
