Czujesz się osłabiony i zmęczony z powodu niedoboru witaminy B12? Oto 4 produkty spożywcze, które mogą Ci pomóc

  • Chroniczny     układ     nerwowy     .
    Witamina     B12     jest     uwalniana   podczas     osłony     mielinowej  ,     szkody     ochronnej     przed     uszkodzeniami     przed     szkodliwymi     środkami     i     wolnymi     rodnikami     .    ​     Jednak     witamina     B12     jest osłabiona     przez     nerwy     i   może     już     nie     wysyłać     prawidłowo    do     mózgu     .  

  • Dobra     dla     serca     :  Witamina   
    B12     pomaga     poziomu     homocysteiny    ,     powiązanego     z     sercem     .    ​    ​    ​    ​     Utrzymanie    poziomu     homocysteiny     ,     witamina     B12  zmniejsza     ryzyko     nadciśnienia     i     zawałów     serca     .   ​   

  • Wspamaga     energii elektrycznej.    Witaminy   
    te     przeznaczone   do     wytwarzania     substancji     poprzez     spożycie     alkoholu    w     glukozie     .     Niedobór    B12     prowadzi     do     niedożywienia    komórek     ,    co     skutkuje     upośledzeniem     funkcji     mięśni     .    ​    ​    ​

  • Klatka piersiowa     jest     odsłonięcie.
    Niski     poziom     bezpieczeństwa B12     i     wysoki     poziom homocysteiny     często     występują     u     osób     cierpiących     na     osteoporozę     ,    charakterystyczną     cechą     się     słabymi     i     kruchymi     kościami    .

4     suplementy    diety     –  niedoboru     wirusa     B12    

  1. Zawroty głowy    i    mrowienie
    Kiedy    twoje komórki   nie    otrzymują    wystarczającej ilości    tlenu    ,    możesz   odczuwać    zawroty    głowy    lub    mrowienie    ,    szczególnie    w    stopach    .
  2. Anemia :    Witamina
    B12    jest    niezbędna    do    produkcji    czerwonych    krwinek    .    Jej    niedobór    może   prowadzić    do anemii,    uszkodzenia nerwów    i    problemów z pamięcią    .
  3. Należy    pamiętać  , że  nie jest to prawdą  
    . Mężczyźni i kobiety    z    niedoborem    witaminy B12    są    narażeni    na coraz mniejsze spożycie pokarmów    .    Jedzenie    coraz    mniejszych    ilości    może    prowadzić    do   utraty    apetytu    .   
  4. Przewlekłe    zmęczenie   :   ciągłe    uczucie    zmęczenia  ,    nawet    po    odpoczynku,    jest    ważnym    objawem    niedoboru    witaminy    B12    ,    spowodowanego    zmniejszonym    dopływem    tlenu    do    organizmu   .