Wzdęcia czasami sprawiają wrażenie, jakbyś niósł w żołądku balon. Często są one związane z fermentacją słabo strawionych pokarmów.
Jeśli chodzi o zaparcia, wyobraź sobie swoje jelita jako pociąg stojący na stacji. Bez błonnika, bez nawodnienia, bez aktywności fizycznej, problem nie zniknie. Rezultat: dyskomfort, zmęczenie, a czasem nawet ból brzucha.
Proste czynności, które ukoją Twój żołądek każdego dnia
Wyrobienie sobie kilku dobrych nawyków może naprawdę odmienić komfort trawienny:
