Wlej letnią wodę do miski.

Dodaj sól Epsom, dokładnie wymieszaj do rozpuszczenia.

Wlej łyżkę octu jabłkowego i kilka kropel olejku eterycznego – dla lepszego efektu odprężającego.

Zanurz stopy na około 15–20 minut.

Po kąpieli osusz stopy i unieś je na kilka minut powyżej poziomu serca (np. opierając na poduszce), aby wspomóc odpływ limfy.

Wskazówki dotyczące stosowania i bezpieczeństwa:
Taki zabieg można stosować do 3 razy w tygodniu, zwłaszcza po dniu spędzonym na stojąco.

Jeśli występują rany, pęcherze lub otwarte skaleczenia – zrezygnuj z octu i soli.

Unikaj gorącej wody – może pogorszyć stan naczyń krwionośnych i zwiększyć obrzęk.

Pamiętaj o nawodnieniu organizmu – często obrzęki są skutkiem zatrzymania wody w ciele.

Warianty:
Zimne okłady: Zmocz ściereczkę w zimnej wodzie z odrobiną octu jabłkowego i przykładaj do stóp przez 10 minut.

Ziołowa kąpiel: Zaparz rumianek, miętę lub szałwię i dodaj do kąpieli – działają przeciwzapalnie i relaksująco.

Masaż z olejkiem arnikowym: Delikatne masowanie opuchniętych miejsc poprawia krążenie i wspomaga odpływ limfy.

FAQ: