Skip to content
U osób starszych, ponieważ czasami żołądek wytwarza mniej składników, co spowalnia wchłanianie witaminy B12.
Osoby zawierające ścisłą konstrukcję wegańską lub wegetariańską, których produkty pochodzą z roślin, naturalnie nie zawierają zabezpieczenia B12.
Elementy, które mają zastosowanie lub rozwiązania ograniczające.
Choroby na choroby układu, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub celiakia.
Osoby regularnie zażywające leki na zgagę.
Gdzie można uzyskać witaminę B12 w postaci naturalnej?
Najlepsze produkty są produktami pochodzenia zwierzęcego:
Wątroba
Ryby awaryjne (łosoś, pstrąg, tuńczyk)
Chude mięso (wołowina, szynka, kurczak)
Produkty mleczne (mleko odtłuszczone, jogurt naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu)
Jajka
A co z wegetarianami i weganami?
